Uvod v metodo fraktalne risbe

ENG version here

Rada bi te spoznala z metodo fraktalne risbe. To je specifična oblika art terapije, ki temelji na preprosti risbi iz črt in barv. Zanjo ne potrebuješ umetniškega talenta, ampak le veselje do ustvarjanja. Posebnost te risbe je, da se riše z zaprtimi očmi. S tem ugasnemo našega kritika, nehamo risati tako kot smo naučeni v šoli, ampak izhajamo res čisto iz sebe. Nič bati! Zelo je enostavno. Če zmoreš v roki držati pisalo, potem zmoreš risati fraktale.

Kaj potrebujem za to metodo?

A4 papir,
set vsaj 24 barvic in
tanjše črno pisalo.

Kako ta metoda poteka?

Vsi imamo svoj lasten rokopis in če bi dali 10 osebam napisati isti stavek, bi bil vsak napisan na drugačen način, s svojo pisavo. Podobno je pri fraktalni risbi. Vsaka oseba pod enakimi pogoji in z enakimi navodili ustvari svojo fraktalno risbo. Risba, ki nastane pa je pravzaprav “avtoportret” osebe, ki jo je narisala.

Ta risba pove, kdo v tem trenutku si. Na podlagi te risbe zastavimo nadaljnji proces risanja. Rišeš svojo serijo fraktalnih risb skozi katero se tvoj portret preobraža. Cilj risanja je, da postopoma spreminjaš svoje risanje v nekaj, kar bo bolj tvoje, avtentično, ti bo všeč in te bo podpiralo. Če rišeš na majhno, se učiš risati večje, če rišeš na veliko, se učiš risati manjše, če uporabljaš samo ene in iste barve, se učiš vključevati tudi druge. Ob tem pa se zabavaš, razvijaš svojo kreativnost, uravnovešaš svoja čustva, izboljšuješ mentalni fokus in preko barvanja spodbujaš tudi svojo motoriko.

Kdo je izumil to metodo?

Pedagoginja, klinična psihologinja in družinska terapevtka Tanzilija Polujahtova, ki je želela najti način, kako priti do človeške podzavesti brez da bi z umom skušali kontrolirati naše odgovore. Na ta način bolje spoznamo sebe in pridemo do informacij, ki se nahajajo globoko v nas. S pomočjo barv in linij ter postopnih sprememb v risanju, spreminjamo tudi sebe.

Pozitivni učinki risanja fraktalnih risb:

Aktivno sproščanje, učinek meditacije
Uravnoteženje naših čustev
Večja sposobnost učenja, pomnjenja
Večja sposobnost reševanja problemov
Izboljšanje spomina, fokusa
Razvijanje kreativnosti in kreativnega mišljenja
Krepitev samozavesti, večja notranja moč
Večje zavedanje sebe
Izboljšanje zdravja
Izboljšanje anksioznih, depresivnih stanj
Zmanjšanje stresa

»Na splošno, odkar barvam fraktalne risbe, sem bolj voljna “delati” različne stvari (od gospodinjstva do reči, ki sem jih prej odlašala). Po barvanju risbe 7 sem odpustila zamero, ki sem jo imela do prijateljice. Če barvam popoldan se spomnim sanj, ki so barvne in “žive”. Sem potrebovala kar nekaj časa, da sem končala risbo 8. Med barvanjem, sem imela trenutke živčnosti, ker ni šlo hitro. Takrat sem pustila barvanje za nekaj časa, naredila pavzo. Vem, da sem bila živčna, ker zadnja leta ne maram preveč sprememb in barvati z levo roko je bila sprememba! Barvanje z levo roko mi je pomagalo ozavestiti, da ne maram sprememb in dalo misliti zakaj….”
Brigitte

Fraktalna risba je bila zame ljubezen na prvo pobarvano mrežo Odstira toliko novih možnosti, daje te iz cone udobja in nežno (no, ne vedno tako zelo nežno ) potiska po poti razvoja. Ob intuitivnem ciklu na plan pokuka paleta vseh potencialov, ki imajo namen, da se uresničijo
Marjanca

Nad fraktali sem se popolnoma navdušila, ko sem izvedela, da čistijo škodljive vzorce in ti pomagajo, da zopet začutiš svojo izvorno esenco. Lupijo balast in te vračajo k sebi. Skozi to se ti posledično spremeni življenje na bolje, kar lahko potrdim. Z navdušenjem sem risala mreže in barvala svoj prvi osnovni cikel. Med barvanjem sem čutila mir, fokus in veselje. Mislim, da lahko pripišem tako željeno selitev prav fraktalom! Nekaj se je moralo premakniti, da mi je prišel na pot ta čudež. V tistem letu sem zamenjala stanovanje in dobila super službo. Fraktali so čudovita tehnika in mika me, da bi spet naredila nov cikel. Kdo ve, kaj se tokrat obrne na bolje
Andreja

Uresniči sebe in svoje potenciale s fraktalno risbo!

Za koga je fraktalno risanje primerno:

za vse, ki radi ustvarjate ali želite razviti ustvarjalnost;
za vse, ki si želite vzeti čas zase in se povezati s sabo;
za vse, ki potrebujete odklop od vsakdanjih skrbi;
za vse, ki bi se radi naučili nekaj novega;
za vse, ki bi se radi sprostili in umirili;
za vse, ki ste težko zbrani in bi radi imeli boljši fokus;
za vse, ki bi radi izboljšali motoriko;
za vse, ki bi radi imeli več energije.

Za koga fraktalno risanje NI primerno:

če uživate v stresu in ne potrebujete sprostitve;
če si boste vzeli čas zase, ko boste v pokoju in nič prej;
če želite še naprej tlačiti svojo kreativnost;
če mislite, da morate biti umetnik za ustvarjanje;
če vam je všeč, da vaša glava ves čas razmišlja in ustvarja skrbi;
če ob večerih raje gledate televizijo ali brskate po socialnih medijih.

Potek delavnice:

2 predavanji po 2h, kjer izveš vse osnove risanja fraktalov (+2-3 mesece samostojnega risanja doma),
najprej narišete 3 diagnostične fraktale (za izhodišče, da vidimo, kje se trenutno nahajate),
nato rišete 18 korekcijskih fraktalov skozi katere ves čas nadgrajujete in izboljšujete svoje risbe,
ves čas risanja sem vaša mentorica, vas spremljam in dajem napotke, kako risati, kaj popraviti, izboljšati. Vsako risbo pregledam in vam dajem napotke za naprej,
cilj tečaja je izdelava 21 fraktalnih risb,
cena tečaja je 100 eur.

Na voljo sta 2 delavnici: Umetniški fraktali in Uvod v metodo fraktalne risbe